错误的防晒行为导致皮肤癌 日常生活中如何正确防晒 紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑形成黑斑生成皱纹的直接元凶所以要预防皮肤变黑生斑 最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。 我们要尽量做到以下几点 1、避免暴晒。10:00—15:00以及海边、沙滩、山顶等处。 2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线而且遮阳伞太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。 3、正确使用防晒霜。 A、根据所处场合选择具有不同 SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能也要有防长波紫外线 UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。 防晒值越高对皮肤的负担越大越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后将防晒霜及时清洗。 日常生活可选用 SPF 值在 10-15 之间SP+的防晒霜逛街购物可选用 SPF 值在 15-20之间SP++的防晒霜旅游可选用 SPF 值在 20-30 之间SP+++的防晒霜游泳、日光浴需选用 SPF 值在 30 以上的防晒霜(防水型)并且 2-3 小时补用一次若进行水下活动则需80 分钟补用一次。B、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天、在室内、在阴天都会存在。在阴天或者树荫下紫外线强度只会减少大约 30%。 C、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用所以如果要抹应在出门前 20-30 分钟涂抹。